Frases Inspiradoras

Encontre a inspiração que você precisa para transformar o seu dia!

Compromisso não é ser perfeito, sempre seguir em frente ou nunca se perder. Compromisso significa que quando você (inevitavelmente) tropeça ou sai do caminho certo, você se levanta, encontra seu rumo e segue na direção que deseja seguir. (Russ Harris)

Autoaceitação significa que você se recusa a aceitar os julgamentos que mente 

faz a seu respeito, sejam bons ou ruins. Em vez de se julgar, você reconhece suas 

próprias forças e fraquezas e faz o que pode para ser a pessoa que deseja ser. Sua 

mente vai lhe contar uma infinidade de histórias sobre que tipo de pessoa você é, 

mas você não é obrigado a acreditar nelas.  (Russ Harris)

A experiência emocional total inclui o que o seu corpo faz, quais pensamentos você tem, o 

contexto em que você está e é sensível, seus desejos e sua motivação. As emoções não são 

um guia simples, mas você pode aprender muito observando e descrevendo-as. você 

pode aprender muito apreciando sua vida secreta. (Steven Hayes, 2021 )

Você não pode encontrar a paz evitando a vida. (Virgínia Woolf)

Quanto mais você tenta evitar o sofrimento, mais você sofre, porque coisas menores e mais insignificantes começam a torturá-lo, na proporção do seu medo de se machucar. Quem mais faz para evitar o sofrimento é, no final, quem mais sofre. (Thomas Merton)

Então, de qualquer maneira, tenha suas crenças - mas mantenha-as levemente. Tenha em mente que todas as crenças são histórias, sejam elas “verdadeiras” ou não. (Russ Harris)

As pessoas não gostam de pensar, se alguém pensa, deve chegar a conclusões. As conclusões nem sempre são agradáveis. (Helen Keller )

A segurança é principalmente uma superstição. Não existe na natureza, nem os filhos dos homens como um todo o experimentam. Evitar o perigo não é mais seguro a longo prazo do que a exposição direta. A vida ou é uma aventura ousada, ou nada. (Helen Keller)

Suponho que seja tentador, se a única ferramenta que você tem é um martelo, tratar tudo como se fosse um prego. (Abraham Maslow )

Uma maneira confiável de fazer as pessoas acreditarem em falsidades é a repetição frequente, porque a familiaridade não é facilmente distinguida da verdade. Instituições autoritárias e profissionais de marketing sempre souberam desse fato. (Daniel Kahneman)

Você não precisa saber exatamente o que está acontecendo ou exatamente para onde tudo está indo. O que você precisa é reconhecer as possibilidades e os desafios que o momento presente oferece e abraçá-los com coragem, fé e esperança. (Thomas Merton)

Às vezes, se você quer mudar a mente de um homem, primeiro tem que mudar a mente do homem ao lado dele. (Megan Whalen Turner)

A felicidade não pode ser perseguida; deve acontecer. (Viktor E. Frankl)

Bom senso e senso de humor são a mesma coisa, movendo-se em velocidades diferentes. Um sentido de humor é apenas senso comum, dançando. (Clive James )

É impossível entender o vício sem perguntar que alívio o viciado encontra, ou espera encontrar, na droga ou no comportamento viciante. (Gabor Mate)

Nos meus primeiros anos profissionais eu fazia a pergunta: Como posso tratar, ou curar, ou mudar essa pessoa? Agora eu formularia a pergunta desta forma: Como posso fornecer um relacionamento que essa pessoa possa usar para seu próprio crescimento pessoal? (Carl R. Rogers )

Aprender a lidar com a ambiguidade pode ser um começo muito importante para uma vida livre da ansiedade — e a maneira de fazer isso é resistir à tentação de buscar respostas para perguntas que podem ser irrespondíveis. (Kelly G. Wilson)

Todas as tristezas podem ser suportadas se você as colocar em uma história ou contar uma história sobre elas. (Isak Dinesen)

A beleza da autocompaixão é que, em vez de substituir sentimentos negativos por positivos, novas emoções positivas são geradas ao abraçar os negativos. As emoções positivas de cuidado e conexão são sentidas ao lado de nossos sentimentos dolorosos. Quando temos compaixão por nós mesmos, a luz do sol e a sombra são experimentadas simultaneamente. Isso é importante – garantir que o combustível da resistência não seja adicionado ao fogo da negatividade. Também nos permite celebrar toda a extensão da experiência humana, para que possamos nos tornar inteiros. Como disse Marcel Proust: “Somos curados do sofrimento apenas experimentando-o plenamente. (Brene Brown)

Sempre que percebo algo em mim que não gosto, ou sempre que algo dá errado na minha vida, repito silenciosamente as seguintes frases: Este é um momento de sofrimento. O sofrimento faz parte da vida. Que eu seja gentil comigo mesmo neste momento. Que eu me dê a compaixão que preciso. (Kristin Neff)

Qualquer um que seja minimamente são sabe que não pode ser feliz o tempo todo porque a vida não oferece só essa condição (Cortella, Karnal & Pondé)

Se quiser me identificar, não me pergunte onde moro, ou o que gosto de comer, ou como penteio o cabelo, mas pergunte-me para que vivo, detalhadamente, pergunte-me o que acho que me impede de viver totalmente por aquilo pelo qual quero viver. (Thomas Merton)

A falha nem sempre é um erro; pode ser simplesmente a melhor coisa que alguém possa fazer em certas circunstâncias, o verdadeiro erro é parar de tentar. (Skinner)

Não nos devemos surpreender com o fato de que quanto mais soubermos sobre 

o comportamento alheio, melhor nos compreendemos a nós mesmos. (Skinner, 1982, p. 148) 

Triunfar sobre a natureza e sobre si mesmo, sim. Mas sobre os outros, nunca. (Skinner, 1968, p.103) 

 O importante sobre uma cultura assim definida é que ela evolui. Uma prática surge como uma mutação; afeta as probabilidades de o grupo vir a solucionar seus problemas; e, se o grupo sobreviver, a prática sobreviverá com ele. (Skinner, 1974, p.203) 

É psicologicamente saudável ter pensamentos e sentimentos desagradáveis, além dos prazerosos, e isso nos dá pleno acesso à riqueza de nossas histórias pessoais únicas. (...) quando os sentimentos são apenas sentimentos e os pensamentos são apenas pensamentos, eles podem significar o que eles realmente significam, que partes da nossa história estão sendo trazidas para o presente pelo contexto atual. (Hayes, Strosahl e Wilson, 2021). 

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